A ORAÇÃO DE JESUS ​​OU A ORAÇÃO DO CORAÇÃO: DICAS PARA SUA PRÁTICA

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A oração de Jesus ou oração do coração consiste na repetição contínua, de preferência interior, de uma frase curta que contém o nome de Jesus Cristo ou apenas o nome de Jesus Cristo. A forma mais comum, amplamente usada pelos cristãos orientais, é: "Jesus Cristo Filho do Deus vivo, tem piedade de mim, pecador."

A prática desta oração geralmente começa como um complemento da oração de diálogo ou usada quando queremos orar enquanto estamos fazendo outras atividades que nos impedem de estar completamente concentrados na oração. Porém, é comum que com o tempo, esse tipo de oração se torne cada vez mais importante em nossa prática espiritual até se tornar a principal forma de oração.

A princípio sua prática é difícil e não proporciona nenhuma satisfação, mas se perseverarmos, veremos que é uma ferramenta muito poderosa para permanecermos sem distrações na presença do Senhor. Meu conselho é que, até que sua prática não nos dê nenhuma satisfação, nós a utilizemos de forma complementar à oração dialogada. A oração de dialogada, além de muitos outros benefícios, também ajudará a oração de Jesus a progredir. A partir daí, como a oração de Jesus dá frutos e experimentamos seus benefícios, podemos dedicar mais tempo exclusivo à sua prática, além de, se quisermos, usá-la ao longo do dia enquanto fazemos outras atividades.

Como indicamos, existem duas maneiras de praticar esta oração: silenciosamente, dedicando-nos exclusivamente ou enquanto realizamos outras atividades.

A seguir, mencionarei algumas dificuldades que podemos encontrar em sua prática e alguns remédios que podem nos ajudar.

A principal dificuldade que encontramos ao praticar a oração de Jesus enquanto fazemos outras atividades é a volatilidade da nossa atenção. Depende do tipo de atividade que estamos realizando, isso exigirá um maior ou menor grau de atenção. Existem atividades em que a oração inevitavelmente fica em segundo plano e permanece como pano de fundo. Outras atividades, como caminhar, nos permitirão uma maior atenção à oração. Em qualquer dos casos, quando descobrimos que nos distraímos e que estamos vagando, ou que estamos repetindo a oração muito cuidadosamente, mecanicamente, com pouca atenção, é útil tomar consciência de que o Senhor está conosco nos ouvindo . O fato d'Ele estar nos ouvindo nos coloca em sua presença. Assim que nos damos conta disso, é muito mais fácil voltarmos a repetir a oração de uma forma mais atenta e focada.

Quanto às dificuldades que podemos encontrar quando nos dedicamos a repetir esta oração em silêncio, entre as mais comuns estão: a distração da oração devido a tensões ou sensações corporais ou outros pensamentos ou divagações. A repetição superficial e desatenta que passa como pano de fundo enquanto outros pensamentos captam nossa atenção. Também a impossibilidade de repetir a oração devido à dor e forte tensão corporal. As dicas a seguir podem ajudar especialmente na fase árdua, antes que a oração comece a dar frutos e se tornar alegre: 

  1. Comece relaxando o corpo e a mente. Isso é especialmente necessário se muitas vezes sentimos desconforto físico durante a oração. Também nos ajudará a repetir a oração de uma forma mais cuidadosa e focada. Podemos relaxar prestando atenção na respiração ou permanecer um momento em silêncio relaxando, considerando pela Fé que estamos ali com o Senhor. Devemos tentar manter este estado de relaxamento do corpo durante todo o tempo que durar a oração.
  2. Repita a frase bem devagar, dizendo cada palavra da frase devagar, mesmo se deixarmos muito tempo entre uma palavra e outra. Isso nos ajudará a ficar relaxados e a nos distrair com menos facilidade.
Quando descobrirmos que nos distraímos com divagações ou que estamos repetindo a frase de maneira mecânica e superficial, lembre-se e tome consciência de que o Senhor está conosco nos ouvindo. Isso nos ajuda a nos colocar em sua presença e a voltar à repetição da oração de uma forma mais pensativa e focada.

Se for difícil para nós dizer a frase completa, podemos tentar repetir apenas o Nome “Jesus Cristo”. Podemos alternar entre apenas o nome e a frase completa quando nos sentirmos entediados ou cansados ​​de repetir uma das duas maneiras.

A atitude que devemos ter é "Eu só quero estar aqui com meu Senhor pedindo sua misericórdia", não devemos ficar esperando que nada nos aconteça. devemos descartar as sensações corporais e outras distrações usando o conselho para lembrar que o Senhor está Ele está lá nos ouvindo para nos concentrarmos novamente na oração quando nos distraímos.
Por um Religioso Secular

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